Deze site maakt gebruik van cookies. Klik hier om de cookie verklaring te bekijken Akkoord

Waarom herstel ik sneller na het sporten en heb ik minder last van spierpijn?

De verhoogde bloedstroom en vasodilatatie verhogen de snelheid waarmee het lichaam zichzelf herstelt (hypertrofie). Spierbiopten genomen op de dag na rigoureuze oefening vertonen bloedingen en verstoring van de z-band filamenten die spiervezels bij elkaar houden terwijl ze tijdens een samentrekking over elkaar glijden.

Hoewel een verhoogde bloedtoevoer (vasodilatatie) helpt om ammonia en melkzuur uit de spier te verwijderen, maar ook om de spiervoeding te voeden, wordt de werkelijke pijn veroorzaakt door microscopisch kleine scheurtjes in de spiervezels, en niet door een opeenhoping van melkzuur of ammoniak.